2023年05月10日
こんにちは。
第4回トレーナー育成セミナーに参加してきました！
今回のテーマは、「腰痛」でした。
腰痛への病態・評価・治療について学びました。
そのなかで興味深かった内容をお伝えしようと思います。
腰痛は、年齢問わずに悩みを抱えてる方が多いと思います。
腰痛を引き起こす要因のひとつとして「内臓疲労・自律神経の乱れ」が挙げられます。
内臓疲労や自律神経の乱れにより、腰部の血流が悪くなり腰痛に繋がります。
バランスの悪い食事や睡眠不足、過度なストレスは内臓疲労や自律神経の乱れを引き起こします。
そのため、規則正しい生活を送ることで痛みが改善されることも多いようです。
新年度がはじまり1ヶ月が経ち、疲れが溜まってくる時期です。
規則正しい生活を心がけ、腰痛に限らず、体調に気をつけていきましょう！
単に腰痛といっても椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症によるものなどたくさんの種類があります。
まずは腰痛の原因を明らかにし、治療していくことが大切になります。
ぜひ、困ったことがあれば当院にお越しください。
2023年05月06日
こんにちは！
先日、『胸郭』に関するセミナーに参加してきました！
今回は2日間に渡って行われ、
○胸郭機能に関する最新の知見と臨床観
○胸郭に対する評価とアプローチ
を学ぶことができました！！
胸郭に対してのエビデンス的な話や、講師の先生の経験を交えた臨床的な話を聞くことが出来ました！！
胸郭は胸椎と肋骨で構成されています。
特徴として、骨構造がしっかりとしている割に、大きな可動性を有しています。
肩甲骨や横隔膜などとも関連しているため、肩関節や腰部の疾患にも大きく関わります。
そのため、胸郭を正しく触診•誘導することで幅広い疾患にアプローチすることができます！！
今回の内容を自分自身の臨床に活かせるよう、日々精進していきます！！
2023年04月04日
こんにちは！
先日、定例の勉強会に参加してきました！
今回は足関節の痛みや違和感に対してのアプローチ方法を学びました。
内容は関節を正しく動かして、アライメントを修正し関節や筋肉の負荷を減らすというものでした。
足部のアライメントが整う事で下腿の筋肉の緊張が緩むこともあり、膝関節への負荷も軽減することがあります！
関節の痛みや違和感の原因が必ずしもその関節や周囲の筋肉であるとは限りません！
痛みに対して様々な問題点を見つけられるよう、今後も精進して参ります！！
2023年03月31日
こんにちは！
第3回トレーナー育成セミナーに参加してきました！
今回のテーマは「肉離れ」でした。
肉離れは、スポーツの競技中に受傷することがほとんどです。
久しぶりに走った際に受傷するなんてことも考えられます。
オーバーワーク、運動不足などにより筋の柔軟性が低下している状態では肉離れを起こすリスクが高まります。
肉離れを防ぐためには、日々のストレッチが重要になります。
肉離れを起こすと左右や周囲の筋バランスの均衡が保てなくなり、怪我を繰り返す要因にもなります。
そのため、軽い怪我だと考えずに、しっかりと治療することが大切になります。
また、受傷した後、過度なストレッチを行うと悪化させてしまう可能性があります。
適切な処置を行い、怪我を繰り返さないためにも、困った時は、ぜひ当院にお越しください。
暖かくなり、運動をはじめる方も多いと思います！
しっかりと準備運動や日々のストレッチを行い、怪我のないようにケアをしていきましょう！
2023年03月27日
こんにちは。
先日、定期勉強会に参加しました！
今回は、しゃがみ込み動作での膝関節の痛みについて学びました！
しゃがむ最中や最後までしゃがむと膝が痛いという方は多いのではないでしょうか。
痛みの原因の1つとして、太ももの後面にある筋肉〈ハムストリングス〉の筋力低下が挙げられます。
そこで今回の勉強会では、しゃがみ込みで必要なハムストリングスの筋力評価やトレーニングの仕方などを学ぶことができました！
しゃがみ込み動作に限らず、膝の痛みや違和感がある方は気軽に当院にお越しください！！
