トレーナー育成セミナー③
2023年03月31日
こんにちは！
第3回トレーナー育成セミナーに参加してきました！
今回のテーマは「肉離れ」でした。
肉離れは、スポーツの競技中に受傷することがほとんどです。
久しぶりに走った際に受傷するなんてことも考えられます。
オーバーワーク、運動不足などにより筋の柔軟性が低下している状態では肉離れを起こすリスクが高まります。
肉離れを防ぐためには、日々のストレッチが重要になります。
肉離れを起こすと左右や周囲の筋バランスの均衡が保てなくなり、怪我を繰り返す要因にもなります。
そのため、軽い怪我だと考えずに、しっかりと治療することが大切になります。
また、受傷した後、過度なストレッチを行うと悪化させてしまう可能性があります。
適切な処置を行い、怪我を繰り返さないためにも、困った時は、ぜひ当院にお越しください。
暖かくなり、運動をはじめる方も多いと思います！
しっかりと準備運動や日々のストレッチを行い、怪我のないようにケアをしていきましょう！