五十肩の予防！
2020年06月15日
こんにちは！
今回は五十肩の予防に関するストレッチ・体操をご紹介したいと思います！
以前、肩関節に対する勉強会に参加した際にブログでも肩関節周囲炎や拘縮肩について述べさせて頂きました。
今回はおさらい程度ではありますが、肩の関節には袋があり、関節包と呼ばれますが、この関節包という袋に炎症が起きてしまうことで痛みが出て、さらに炎症によって袋が固くなり肩が極端に動きにくくなってしまうのが五十肩であります。
特に40〜60歳代の女性に多く、炎症が強い時期では1,2時間以上眠れない日々が続くこともあります。
五十肩を予防する上でも肩甲骨の動きが悪くならないようにすることと、肩甲骨に付着する筋肉の柔軟性を確保する事はとても重要となってきます！
簡単ではありますが、
五十肩予防に対するストレッチ・体操を2つご紹介しているのでご参考までになればと思います！
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