変形性膝関節症の予防！
2020年06月08日
こんにちは！
今回は変形性膝関節症の予防に関するエクササイズを紹介させていただきます！
まず、変形性膝関節症とは初期では立ち上がり、歩き始めなど動作の開始時の痛み、休めば痛みはとれる程度ですが、中期には正座や階段の昇降が困難となります。
末期になると安静時にも痛みがとれず、変形が目立ち、膝がピンと伸びず歩行が困難になります。
予防としましては、膝が伸びにくくなるため太ももの裏や脹脛のストレッチと太ももの前の筋力を落とさないことが大事になってきます。
過去にストレッチ動画は投稿しているため、今回は太もも前のトレーニング動画をご参考にして頂ければと思います！
※下記の▶︎部分をタッチで閲覧可能となっております！
それでも、痛みの取れない方は当院で関節内にヒアルロン酸注射、リハビリテーション、物理療法、足底板といった治療を行っているので気になる方は1度来院されてみて下さい！