ストレッチ紹介！〜第3弾〜
2020年05月02日
こんにちは！
今回はアキレス腱と頚部のストレッチを紹介していきます！
アキレス腱のストレッチ
・・・ふくらはぎが攣りやすくなった方や足首の固さ、膝が伸びにくくなった方におすすめです！
頚部のストレッチ
・・・首、肩まわりが張ってる方や肩甲骨周りの動きが悪くなった方におすすめのストレッチです！
※イメージ画像↓↓
ストレッチ注意事項
・ゆっくり持続的に15〜20秒程度かけて対象部位を伸ばしていきましょう。
・無理のない範囲でほどよく筋肉が伸びている状態が理想です。
ブログ上では片方のみのストレッチ動画となっているので両側行ってみて下さい！
下記のページよりストレッチ動画を公開しておりますので、ぜひ参考にしてみて下さい！