ストレッチ紹介〜第2弾〜
2020年04月25日
今回は太ももの前のストレッチを紹介していきます！股関節や腰に違和感・痛みがでできたという方にはおすすめのストレッチになっています！
《ストレッチ注意事項》
・ゆっくり持続的に15〜20秒程度かけて対象部位を伸ばしていきましょう。
・無理のない範囲でほどよく筋肉が伸びている状態が理想です。
※ブログ上では片方のみのストレッチ動画となっているので両側行ってみて下さい！イメージ画像↓
下記のページよりストレッチ動画を公開しておりますので、ぜひ参考にしてみて下さい！