2020年09月28日
こんにちは！
久しぶりの投稿となります！
今回は月1回の勉強会に参加した、
様子を少しブログにupしていきます！
勉強会の題目としては
〜股関節から歩行へ part1〜
大まかな内容については、
「股関節の動きやアライメントを整えて自身の動作を良くしていきましょう」という内容でした。
日頃から様々な患者様のお身体を治療していく中で、1人1人のアライメントや可動域、筋力が違うのでそれぞれにあった治療を選択しなければなりません。
その中でもまずは解剖学的に正しいポジションに関節が位置して動かせているか、判断します。
ポジションが良くなるだけでも可動域が向上したり、筋肉が使いやすくなるため自然と関節にかかる負担も減っていきます！
どうしても、動作ばかりに目がいってしまうため、まずは静的な姿勢の観察から動作に繋げて行けるように治療に励みたいと感じました！
次回はこれをより動作にフォーカスを当て勉強会を開いて頂けるので私自身の治療技術向上に努めていき、皆様に還元できるようなセラピストを目指していきます！
2020年09月07日
こんにちは！
今回は勉強会でトレーニングの一種でもあるクリーンの練習会に参加して来ました！そもそもクリーンとはどういったトレーニングと思われる方が多いと思います。
ウエイトリフティングといった競技（重量挙げ）やその練習で実施されるトレーニングの１つです！
この練習方法の意味合いとしては、重量物であるバーベルを爆発的な速い加速を伴いリフト（持ち上げる）することにより、様々なスポーツ競技で最も重要な下肢の瞬発力とパワーを強力に高めることが出来ます！
また、様々な種目のオリンピック出場選手の垂直跳びの測定では、他のどの種目の選手よりも、ウエイトリフティングの選手が最も高く跳ぶそうです！このことからも、ジャンプ力を高めるためにもウエイトリフティングの動きを取り入れたトレーニングが最適であるそうです！
※↑実際の練習風景！
今回は練習を段階的に分け行い、まずは軽い木の棒を使い動きを教えて頂きました。
気をつけるポイントが多く、木の棒でも翌日筋肉痛になるくらいにハードなトレーニングでした。
次回は実際のバーベルで行うそうなので、１つ間違えると大きな怪我を伴うトレーニングでもあるので十分な注意とケアも必要なトレーニングだと感じました！
気になった方は
「クリーン トレーニング」
で調べて見て下さい！